4月8日，由青岛市青年科学家协会主办的科普大讲堂活动走进沙子口街道石湾颐和社区。本期科普大讲堂由青岛市中心医院针灸科副主任，青岛市青年科学家科普服务团专家马本绪担任主讲嘉宾，以“衣食住行话养生——春季养生”为主题，为社区居民带来了一场通俗易懂、干货满满的春季养生科普分享，手把手教大家从日常起居入手做好春季健康调理。

活动中，马老师系统讲解春季养生总则，阐释阳气升发、祛旧迎新的养生理念；围绕衣、食、住、行 四大维度展开实用指导，重点讲解“春捂秋冻”的科学内涵，强调重点护住腹部、腰部、后颈部、脚踝四大关键部位，倡导“上薄下厚”穿衣原则，并介绍脐灸、督灸、足部药浴等主动护阳方法；饮食上建议多吃芽菜，居住注重采光补阳，运动提倡适度春游舒展身心，为居民送上通俗易懂、可直接落地的春季健康养生方案。

本次科普大讲堂紧贴居民日常健康需求，把专业中医养生知识转化为通俗易懂、可直接操作的生活化健康指南。现场居民认真聆听、积极学习，跟随马老师学习居家穴位按摩与实用养生手法，进一步掌握了科学养生方法，有效提升了春季养生意识与自我保健能力。

接下来，青岛市青年科学家协会未来还会继续聚焦居民关注的热点问题，持续开展更多健康科普活动，为提升公众科学素养、构建健康社会贡献力量。