7月2日，2026年山东省科普能力提升工程——“科技筑梦”青年科学家科普服务团进社区活动走进中韩街道新宏路社区。本期活动特邀山东大学齐鲁医院（青岛）中医科医师于身存老师担任主讲嘉宾，以“夏季中老年人的中医健康养生”为主题，聚焦青岛夏季“暑、湿、风”交织的气候特点，为居民带来一堂接地气、有实效的中医健康养生课堂，并现场为居民进行义诊。

讲座中，于老师从《黄帝内经》出发，指出夏季养生应夜卧早起，早晚适度晒太阳并多户外活动以助阳气流通；饮食宜热餐、少生冷，避免冰饮凉菜瓜果，多喝温水少量多次；运动选八段锦、慢走、太极拳等温和项目，且切忌运动后冲冷水澡、吹空调或喝冰水，以防邪气乘虚而入引发感冒或面瘫等问题。于老师现场还带领居民寻找养生穴位，让大家直观学会居家简易养生操作。

讲座结束后，于老师现场为居民把脉，并根据居民身体状况进行耳穴贴敷，收获社区居民一致好评。此次中医健康养生讲座为社区的中老年居民送上了实用的夏季保健知识，帮助大家理解“春夏养阳”的中医智慧，掌握起居、饮食、运动全方位的夏季养生方法，有效提升健康素养和生活质量。

接下来，青岛市青年科学家协会将持续深入社区，打造科普讲座矩阵，将优质医疗健康知识送到居民身边，助力全民科学素养与健康水平的全面提升。