为帮助社区居民科学应对骨健康挑战，掌握科学的锻炼方法，3月20日，由青岛市青年科学家协会主办的科普大讲堂暨银龄科普课堂活动在丰源路社区举行。本期活动由青岛大学附属医院运动医学科副主任医师、青岛市青年科学家科普服务团专家付海涛担任主讲嘉宾，为丰源路社区居民们带来《中老年人骨关节常见病》科普专题讲座。

付老师从临床接诊的真实案例切入话题，生动剖析了骨健康问题的复杂性。付老师指出，关节疼痛、损伤等病症并不完全是“衰老必然现象”，在日常生活中通过科学的方式坚持锻炼，改善肌肉萎缩、核心肌群退化等可干预因素，可以有效延缓骨关节疾病的发生。

付老师强调，锻炼必须每日坚持，持之以恒，才能取得良好效果，在锻炼时可能有局部酸胀和轻微疼痛，但不宜引起剧烈疼痛，或使用暴力强制进行，以免造成局部损伤。此外，不能一味地单靠运动来进行康复，当疼痛严重时，还应结合其他治疗方法，如超短波、超声波、被动关节活动等方法进行康复治疗。

讲座结束后，居民们纷纷主动上前请教个人健康问题，咨询居家保健方法，付老师细心地针对个体情况给出了个性化建议。青岛市青年科学家协会将持续聚焦社区健康痛点，以更多元化的科普形式，助力居民实现“被动治病”到“主动健康”的积极转变。